健身房 熱身 在 北投運動中心健身房- 【動態暖身】---- 敏捷梯運動前熱身已經被 ... 的評價 【動態暖身】---- 敏捷梯運動前熱身已經被確定為減少運動傷害的方式之一。一個好的暖身至少要持續10~15分鐘並且在做完後有點喘，我們將身體溫度提高，增加即將訓練的 ... ... <看更多>
健身房 熱身 在 熱身或伸展真的很重要嗎？！ - 健身板 - Dcard 的評價 開始重訓之前或訓練完畢之後，都要先熱身，然後結束伸展，甚至是用滾輪或按摩球幫自己按摩，當然我相信是可以避免受傷，️但！觀察健身房很多人其實 ... ... <看更多>
健身房 熱身 在 [閒聊] 健身前的暖身- 看板MuscleBeach - 批踢踢實業坊 的評價 以前剛開始健身偷懶暖身後來發現自己有點受傷才開始意識到暖身的重要不知道大家知不知道暖身有分靜態及動態可能我們在學生時期都傾向靜態暖身(伸展) ... <看更多>
